Yogahold

Om Q Klinik og Studio: 

I Q Klinik og Studio er vi særligt specialiserede i kvinder, kvindelig sundhed og velvære.

Vi har særligt fokus på graviditet og efterfødsels-sundhed (uanset om du har født for nyligt eller for længe siden)

Vi arbejder blandt andet med:

• bækkensmerter og menstruationssmerter

• genoptræning af bækkenbunden efter fødsel

• lindring af gener under graviditet

• understøtte cyklus og overgangsalder

• at bidrage til øget ro og velvære.

Fordi du fortjener at blomstre!

På vores holdplan finder du forskellige typer hold med pilates og yoga, som alle er en del af vores månedlige medlemskab. Derudover tilbyder vi lukkede graviditets-hold og efterfødselshold (med babyer).

Holdtyper:

🌀 Flow Yoga:

En dynamisk og legende praksis, hvor bevægelse og åndedræt smelter sammen. Vi bevæger os i et roligt tempo med styrke, smidighed og nærvær i fokus.

🌙Slow Yoga:

Blid, langsom og groundende yoga med masser af tid til at lande i stillingerne og mærke kroppen. Et roligt pusterum for nervesystem og sindet.

💪 Power Pilates:

En sveddryppende, energisk klasse med fokus på styrke, stabilitet og core. Vi arbejder i flow med udfordrende serier, der styrker både krop og holdning.

🌸 Soft Pilates:

Langsom og sanselig pilates med fokus på teknik, kontrol og indre styrke. Vi arbejder skånsomt, men målrettet – perfekt til dig, der vil opbygge et godt fundament af indre styrke.

✨ AnsigtsYoga:

Naturlig opstramning og afspænding af ansigtets muskler samt nakke og skuldre. Vi arbejder med massage, øvelser og løft – du går herfra med glød, ro og fornyet energi.

Lukkede hold som ikke er dækket af medlemskabet:

🤰 Gravidyoga- & Pilates

Blid og styrkende bevægelse til dig, der er gravid. Vi kombinerer yogaens ro og åndedræt med pilates' fokus på core og bækkenbund, så du får balance, styrke og velvære gennem hele graviditeten.

(Ps: Skulle du blive sygemeldt, føde før tid eller lignende, er det muligt at konvertere dine "klip" til almindelige hold.)

👶 Efterfødselsyoga- & Pilates

Babyer mere end velkomne!

Omsorgsfuld genopbygning af krop og sind efter fødslen. Med blide yogaøvelser og målrettet pilates træner vi core og bækkenbund, skaber ro og hjælper dig med at finde balancen igen.
Samtidig får du muligheden for at møde andre skønne kvinder, som er samme sted i livet som dig selv, og/eller tage din mødregruppe med til en dejlig ugentlig aktivitet sammen.

Efter undervisningen er der tid til snak, en kop the og babyhygge i salen.

Derudover tilbyder vi jævnligt inspirerende, lærerige og givende events og workshops

Eksempelvis cacaoceremoni, åndedrætsworkshop, talk om efterfødselsskader, udendørsyoga og meget mere.